英会話力の向上に頑張っている人であれば、誰しも知っているであろうトレーニング法が「シャドーイング」だと思います。
ちなみに、昔私が黙々と家にこもってトレーニングしていた頃は、この言葉を全く知りませんでした（笑）。似たようなことはやっていましたが、続けやすいように我流でやっていたので、ちょっとやり方は違っていたと思います。
結構英語を話せるようになってから、人様に英語を教える立場になった頃くらいに、ようやく「シャドーイング」という名前を知り、内容を知りました。
実際に自分でも試してみて感じたことがあったので、役に立つかはわかりませんが、誰かの助けになるかもしれないのでシェアしようと思います。
はっきり言います。シャドーイングは難しすぎる！
まず始めに言っておきますが、シャドーイングはかなり難しいです。
自分のレベルに合っていない音源でやると、全く意味がないだけでなく、無駄に撃沈してやる気を失ってしまうだけ。ある程度のレベルに達した時点で取り入れるのがベストです。
じゃあ、その「ある程度のレベル」とはどの程度なんだ？？って事なんですが、最低限、以下のレベルが必要ではないかと私は思っています。
- 子ども向けのアニメやドラマ（短い尺のもの）の音声が、しっかり聞き取れるレベル
- 子ども向けの絵本（低学年向け）を、スムーズに音読できるレベル
なぜなら、シャドーイングは聞き取った音声をそのまま真似していくトレーニングですが、聞き終わってからではなく、「聞き始めたら少しかぶせるようにしながら発話する」のが正しいやり方だからです。
同時にリスニングとスピーキングを行うことになるので、本当にハード。 ……これね、実は私、苦手で〜す！（笑）
昨今では様々なレベルに合わせたシャドーイング音源が無料で手に入るようになりましたが、私としては、日々のメインツールというよりは「自分のレベルを確認するための定期テスト」くらいにとどめるのがいいかと思います。
もしくは、「ある程度話せるけど、日本だとアウトプットの機会がなくて英語力が落ちないか不安」という方の、ブラッシュアップツールとしての活用ならおすすめできます（私は苦手ですが…！）。どうせやるなら「ゲーム感覚」でやるくらいがちょうどいいです。
泥臭くて100倍楽しい！私が今も続ける「モノマネ特訓法」
シャドーイングが苦手な代わりに、私が未だに続けているトレーニング方法があります。 それが、”モノマネ”です（笑）。
音声を聞き取って真似をする、という意味ではシャドーイングと一緒ですが、私がやるのは「モノマネ」なので、全部聞き取ってから、そっくりそのまま真似するトレーニングです。
モノマネ特訓におすすめなのは、なんと言っても海外ドラマや映画です。 私はお気に入りの作品を何度も巻き戻して、セリフを完全コピーしていました。
今の時代なら、ディズニープラスなどの動画配信サービスを使えば、スマホ一台で英語音声・英語字幕を切り替えながら、いくらでも大好きな作品でモノマネ特訓ができちゃいます。31日間の無料トライアルもあるので、まずは自分が『これになりきりたい！』と思えるお気に入りの作品を探すことから始めてみてくださいね！
”モノマネ”というからには、抑揚から、速さから、トーンから、全てを真似するのが肝！ ドラマや映画のワンシーンを使うときにはもうね、役者が体に乗り移ったかのようになりきって、存分にスピーキングを楽しみます！
ただの音読や、シャドーイング用の「抑揚の少ないコマ切れ文章」の復唱とは違って、ドラマや映画、アニメの中の生きたセリフを真似することで、「実際の自然な英語のイントネーション」を肌で知ることができるのが一番のメリットです。
そしてなにより、めちゃくちゃ楽しいんですよ、この「なりきりスピーキング」！
私は自分のお気に入りのドラマや映画の音声をダウンロードして、運転中に音楽の代わりに聞きながらモノマネするのが大好きです。お陰で毎日の通勤時間も楽しいトレーニングタイムになって一石二鳥。
特に、仕事で交渉や来客の予定があり、「今日は英語を使うぞ」とあらかじめ分かっている日の朝なんかは、喉のウォーミングアップとしてかなり重宝したものです。
まとめ：同じやるなら、楽しく続けられる方を！
結局のところ、シャドーイングはかなりハードな筋トレのようなものです。
ある程度聞き取りと音読ができる状態で、「確認ツール」や「仕上げツール」として少しずつ取り入れるのであればおすすめですが、誰もが長く続けられて楽しめるトレーニングとは言えないかな、と。
同じやるなら、私は断然、心から楽しめる「モノマネ」をおすすめしますよ〜。
お気に入りの海外ドラマや映画を見つけて、まずはワンフレーズ、主人公になりきって喋ってみることから始めてみませんか？（誰も聞いてませんよ！存分に楽しんで！）
